〝やかないサプリ〟の最も効果的な服用方法としては、日焼けを予防したい日の〝7日前から摂取する〟のが良いとされています。
これは、パイナップルに含まれるセラミドや椰子の実に含まれるβカロテン、ビタミンCによって肌細胞を強化するのにある程度の時間がかかるためです。十分に肌が強化された状態になることで紫外線による肌へのダメージをしっかりとブロックすることができます。
継続は力なり
日焼け止めは日照時間のながい春～夏にかけて最も販売される商品ですが、光老化の原因となるUV-Aの紫外線量は一年を通してほとんど変化しないため、紫外線ケアは一年を通して必要だといえます。
海外で販売実績の大きい飲む日焼け止めサプリの多くは〝継続した服用〟を推奨しており、それによって肌のバリア機能を保つことができるとしています。
〝やかないサプリ〟1袋は30日分の用量ですが、一年を通して摂取することでいつでも紫外線に負けない肌を作ることができます。
日焼けした後にも飲もう！
うっかり対策を怠って日焼けしてしまった、という人にも効果があるのが〝やかないサプリ〟です。サプリに配合されているみかんに含まれるへスぺリジン（ビタミンP）、ローズマリーのカルノシン酸には抗炎症効果があることから、サンバーン（UV-Bによって起こる炎症）を鎮める効果があります。
また、すでに肌が褐色なってしまったときにも、サプリに含まれる抗酸化物質によってメラニンの酸化を還元（抗酸化）することによって肌をもとの色にもどす作用があるため、日焼けしてからの服用も効果的です。
また、褐色変化した肌細胞は時間がたつとめくれあがり、新しい細胞が生成されることで入れ替わりますが、〝やかないサプリ〟には肌のターンオーバーを促進する成分（βカロテン、フィトール）が含まれていることから、肌の新陳代謝を高めて肌の再生を早めます。
注意書きに注目！
商品に小さい文字で記載されている注意書きが〝他のUVケア商品との併用をお薦めします〟というもの。やかないサプリは天然由来の成分で出来ているため、効き目も緩やかです。
西洋薬のようにはっきりと〝効いている！〟と実感できるものではないため、長時間の外出やアクティビティで完全に日焼け止めを阻止したい場合には〝飲む日焼け止め〟だけではなく、〝塗る日焼け止め〟やUVカットの衣類やアイテムなどを併用したほうが良いでしょう。
